延迟月经的方法主要有口服短效避孕药、黄体酮类药物、中医调理、生活干预等。需在医生指导下根据个体情况选择合适方案。
1、短效避孕药屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等复合激素药物可调节周期，需在月经前5天开始规律服用，突然停药可能导致撤退性出血。
2、黄体酮补充地屈孕酮片、黄体酮胶囊通过维持子宫内膜厚度延迟脱落，适用于黄体功能不足者，可能出现乳房胀痛等副作用。
3、中医调理针灸关元穴、服用四物汤等可调节气血，需提前2周干预，效果存在个体差异，脾胃虚弱者慎用活血药材。
4、生活干预避免剧烈运动、减少冷饮摄入可轻微影响周期，效果有限且不稳定，不适合作为主要干预手段。
所有药物均需专业医师评估后使用，频繁人为干预可能引发内分泌紊乱，建议每年不超过2次周期调整。
