肾虚黑眼圈可通过调整作息、中药调理、局部护理、营养补充等方式改善。黑眼圈通常由熬夜、肾气不足、血液循环不良、营养不良等原因引起。
1、调整作息长期熬夜会导致肾气耗损，加重黑眼圈。建议每晚11点前入睡，保证7-8小时睡眠，避免过度用眼。白天可闭目养神10分钟缓解眼疲劳。
2、中药调理肾阴虚可遵医嘱服用六味地黄丸，肾阳虚适用金匮肾气丸，气血不足者可选择归脾丸。中药需辨证使用，常见症状包括腰膝酸软、夜尿频多等。
3、局部护理冷敷可收缩血管减轻青黑色，热敷促进淤血消散。搭配含维生素K的眼霜按摩，从内向外轻推至太阳穴，每日2次每次3分钟。
4、营养补充增加富含铁质的动物肝脏、深绿色蔬菜，补充维生素C促进铁吸收。适量食用黑芝麻、核桃等补肾食材，避免生冷辛辣食物损伤脾胃。
日常可配合睛明穴、攒竹穴按摩，避免用力揉眼。若伴随明显脱发、耳鸣等症状，建议中医科就诊排查器质性疾病。
