怀孕后翻身时肚子疼可能与子宫增大韧带牵拉、假性宫缩、胃肠功能紊乱、先兆流产等因素有关，轻微疼痛可通过调整姿势缓解，持续剧痛需及时就医。
1、韧带牵拉子宫增大导致圆韧带受牵拉，翻身时可能出现短暂锐痛，属于生理现象。建议侧卧时用枕头支撑腹部，避免突然改变体位。
2、假性宫缩妊娠中晚期可能出现无规律宫缩，翻身可能诱发紧绷感。可通过深呼吸放松，若每小时超过4次或伴出血需就诊。
3、胃肠不适孕激素影响胃肠蠕动，胀气可能引发隐痛。少食多餐，适当摄入酸奶、西梅等富含益生菌的食物有助于缓解。
4、先兆流产若疼痛持续且加剧，伴随阴道出血或腰酸，可能与胎盘异常有关。需立即卧床休息并就医检查，必要时使用黄体酮等药物保胎。
孕期建议选择左侧卧位睡眠，翻身时动作放缓，定期产检排除胎盘早剥等病理因素，避免提重物或长时间保持同一姿势。
