怀孕后脾气变差可能与激素水平波动、心理压力增加、睡眠质量下降、妊娠并发症等因素有关，可通过情绪调节、家庭支持、专业疏导、对症治疗等方式缓解。
1、激素波动：孕早期人绒毛膜促性腺激素和孕酮水平急剧升高，可能影响神经递质平衡，导致情绪波动。建议通过正念冥想、适度运动调节，无须特殊用药。
2、心理压力：对胎儿健康、分娩过程或角色转变的担忧可能引发焦虑。家长需主动倾听孕妇诉求，陪同参加产前课程，必要时可寻求心理咨询师帮助。
3、睡眠障碍：孕中晚期尿频、胎动等因素易导致睡眠碎片化。建议家长协助调整睡姿，使用孕妇枕，避免睡前摄入过多液体。严重失眠可遵医嘱短期使用右佐匹克隆。
4、妊娠疾病：妊娠期甲亢或妊娠高血压可能导致易怒，通常伴随手抖、水肿等症状。需监测血压和甲状腺功能，遵医嘱使用拉贝洛尔或丙硫氧嘧啶等药物控制原发病。
孕妇日常可适量食用香蕉、燕麦、深海鱼、酸奶等富含色氨酸的食物，避免摄入过量咖啡因。建议每周进行3次以上30分钟的低强度有氧运动。
