女性经常脾气暴躁可能由激素波动、心理压力、睡眠不足、甲状腺功能亢进等原因引起，可通过情绪管理、心理咨询、药物调节等方式改善。
1、激素波动月经周期、妊娠期或更年期雌激素水平变化易引发情绪波动。建议记录情绪周期，适量补充维生素B6，必要时遵医嘱使用短效避孕药调节激素。
2、心理压力长期工作家庭双重负荷可能导致慢性应激反应。可通过正念冥想、有氧运动缓解压力，严重时需接受认知行为治疗。
3、睡眠不足睡眠质量差会影响前额叶情绪调控功能。保持规律作息，睡前避免使用电子设备，必要时短期服用右佐匹克隆等助眠药物。
4、甲状腺亢进甲亢导致代谢亢进常伴易怒、心悸等症状。需检查甲状腺功能，确诊后可选用甲巯咪唑等抗甲状腺药物，配合β受体阻滞剂控制症状。
日常注意保持均衡饮食，增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物摄入，每周进行3次以上有氧运动有助于情绪稳定。
