女性阴虚火旺可通过滋阴降火、饮食调理、作息调整、中药干预等方式调养。阴虚火旺多由津液不足、虚火上炎引起，表现为潮热盗汗、咽干口燥等症状。
1、滋阴降火日常可饮用百合莲子羹、雪梨银耳汤等滋阴食材，避免辛辣燥热食物。中医常用知柏地黄丸、六味地黄丸等滋补肾阴，虚火旺盛者可配合黄连上清片。
2、饮食调理多食山药、黑芝麻、鸭肉等滋阴食物，适量增加梨、荸荠等清热生津果蔬。忌食羊肉、韭菜等温补食材，避免煎炸烧烤类燥热烹饪方式。
3、作息调整保证夜间11点前入睡，避免熬夜耗伤阴液。午后可小憩养阴，适当练习八段锦、太极拳等舒缓运动，避免剧烈出汗加重阴虚。
4、中药干预症状明显者需中医辨证用药，常用方剂包括天王补心丹、大补阴丸等。伴随失眠可加酸枣仁汤，月经量少者可配合四物汤加减。
调养期间需保持情绪平稳，避免急躁动火，长期手足心热或持续口疮者建议尽早就医。
