产后瘦身减肥方法有那些？要既有效又健康的

提问时间：2023-11-23 18:11 | 1人回复

问题描述

医生回答专区

武恩翠主任技师

临汾市人民医院

产后减肥要有效就要使用健康的减肥方式。不要使用减肥产品，要科学的饮食配合运动进行减肥。刚生完宝宝三个月内不建议进行太剧烈的运动，先从行走、柔软操等平和运动开始，每天坚持做有氧运动，逐步加长运动时间。饮食上，要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐营养均衡。保证充足的睡眠，不熬夜，不贪睡。这样的方式减肥才能最有效。

回答于2023-11-23 19:15

医生推荐

相似问题

推荐喵哥瘦身咖啡副作用是什么？

苗戈瘦身咖啡背后的"立功人"是其丰富的绿原酸，苗戈瘦身咖啡中绿原酸含量达到6％-10％。它能充分降低肠道吸收糖和脂肪的能力，加快体内脂肪的燃烧速度，使身体更健康、更苗条，使减肥效果显著。喝太多的减肥咖啡会导致内分泌紊乱，从而加重患者的肥胖;长期饮用容易导致钙的流失，这也会加速食物的新陈代谢，影响铁的吸收率，使患者出现缺铁性贫血，也会给胃带来一定的负担，这也会对胃造成伤害。喝太多咖啡也会引起失眠，因为咖啡有镇静作用，人们睡眠不好不会有利于减肥，但会增加体重，尤其是晚上不喝咖啡。