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产后瘦身减肥方法有那些?要既有效又健康的
提问时间:2023-11-23 18:11
|
1人回复
产后瘦身减肥方法有那些?要既有效又健康的
医生回答专区
武恩翠
主任技师
临汾市人民医院
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产后减肥要有效就要使用健康的减肥方式。不要使用减肥产品,要科学的饮食配合运动进行减肥。刚生完宝宝三个月内不建议进行太剧烈的运动,先从行走、柔软操等平和运动开始,每天坚持做有氧运动,逐步加长运动时间。饮食上,要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物,少吃甜食和油炸食品,三餐营养均衡。保证充足的睡眠,不熬夜,不贪睡。这样的方式减肥才能最有效。
回答于2023-11-23 19:15
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