孕晚期水肿并不直接意味着即将分娩，但它是孕期常见的生理现象。缓解水肿的方法包括调整饮食、适度运动和保持良好姿势，同时需警惕妊娠高血压等病理情况。孕晚期水肿主要与子宫增大压迫下腔静脉、血液回流受阻、体内激素变化及钠水潴留有关。水肿通常从脚踝开始，逐渐向上蔓延，严重时可能涉及面部和手部。缓解水肿的措施包括：1. 饮食调整：减少盐分摄入，增加富含钾的食物如香蕉、菠菜，有助于平衡体内电解质；2. 适度运动：散步、孕妇瑜伽等轻度运动可促进血液循环，减轻水肿；3. 抬高双腿：休息时将双腿抬高至心脏水平以上，帮助血液回流；4. 穿着宽松衣物和舒适的鞋子，避免长时间站立或坐着。若水肿伴随头痛、视力模糊、腹痛等症状，需及时就医，排除妊娠高血压综合征等并发症。孕晚期水肿虽常见，但通过科学管理和必要医疗干预，可有效缓解不适，确保母婴健康。
