肠胃功能紊乱可能由精神压力、饮食不当、肠道菌群失衡、肠易激综合征等原因引起，可通过调节情绪、改善饮食、补充益生菌、药物治疗等方式缓解。
1、精神压力长期焦虑紧张会干扰胃肠神经调节，表现为腹胀、腹泻或便秘。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须用药干预。
2、饮食不当暴饮暴食或食用生冷刺激食物会损伤胃肠黏膜，出现嗳气、反酸等症状。需养成细嚼慢咽习惯，避免过量摄入咖啡因和酒精。
3、菌群失衡滥用抗生素或感染可能导致肠道益生菌减少，伴随腹泻、消化吸收不良。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等微生态制剂。
4、肠易激综合征可能与内脏高敏感性和胃肠动力异常有关，典型症状为腹痛与排便习惯改变。可选用匹维溴铵片缓解痉挛，或马来酸曲美布汀调节蠕动。
日常需保持饮食清淡规律，适量补充膳食纤维，避免过度劳累。症状持续加重时应及时消化内科就诊。
