仰卧起坐有什么好处

Question

我现在几乎每天都要坐仰卧起坐，因为我以前体育老师说，每天坚持做仰卧起坐，对我们的身体都会有很多好处的，但是我坚持了一个月没什么感觉，不知道仰卧起坐有什么好处？

Answer 1

女性仰卧起坐可以锻炼自己的腹肌，而且仰卧起坐平时在锻炼也可以增加体力和身体状况，不止这个，仰卧起坐还可以有减肥的功效，主要是减小肚子和腿部，因为仰卧起坐这两个地方都在着力，不过做仰卧起坐要适量，每天五十个就足够了，坐太久对颈椎也是没好处的。