女性阴虚火旺可通过饮食调理、中药干预、作息调整、情绪管理等方式改善。阴虚火旺主要表现为潮热盗汗、口干咽燥、失眠多梦等症状，多与津液耗伤、虚火内生有关。
1、饮食调理适量食用银耳、百合、梨子、鸭肉等滋阴润燥食物，避免辛辣燥热之品。日常可用麦冬、玉竹等代茶饮。
2、中药干预可在医生指导下使用六味地黄丸、知柏地黄丸、天王补心丹等中成药。中药调理需辨证施治，可能与长期熬夜、过度劳累等因素有关，常伴有五心烦热、舌红少苔等症状。
3、作息调整保证充足睡眠，避免熬夜。建议晚上11点前入睡，午间可小憩30分钟。规律作息有助于阴液恢复。
4、情绪管理保持心境平和，避免急躁易怒。可通过冥想、八段锦等舒缓运动调节情志，减少虚火上扰。
调理期间避免剧烈运动及高温环境，若症状持续或加重建议及时就医，在中医师指导下进行针灸、推拿等综合治疗。
