全身无力可能由睡眠不足、营养不良、贫血、甲状腺功能减退等原因引起。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致肌肉修复不足，表现为晨起困倦乏力。建议保持规律作息，每日保证7小时睡眠，午间可小憩20分钟。
2、营养不良长期节食或偏食会造成蛋白质、维生素B族缺乏，引发肌肉能量代谢障碍。需均衡摄入瘦肉、鸡蛋、全谷物，必要时补充复合维生素。
3、贫血可能与月经过多、消化道出血等因素有关，通常伴随头晕、面色苍白。可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、维生素B12片等药物。
4、甲状腺功能减退可能与自身免疫损伤、碘缺乏等因素有关，常伴怕冷、体重增加。需使用左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠等药物替代治疗。
日常可适当增加牛肉、菠菜、坚果、香蕉等食物的摄入，避免过度劳累，若乏力持续两周以上建议就医检查血常规和甲状腺功能。
