孕妇可以适量饮用淡绿茶、菊花茶、大麦茶、玫瑰花茶等低咖啡因或无咖啡因茶饮，也可以遵医嘱服用叶酸片、钙片、铁剂、复合维生素等营养补充剂。建议在医生指导下选择安全茶饮，避免过量饮用浓茶或含草药成分的茶。
一、食物1、淡绿茶未经发酵的绿茶含茶多酚和抗氧化物质，建议选择低咖啡因品种且每日不超过2杯。
2、菊花茶杭白菊或胎菊具有清热功效，适合孕期上火时饮用，需避开野菊花品种。
3、大麦茶烘焙大麦制成的茶饮不含咖啡因，含B族维生素有助于缓解孕吐。
4、玫瑰花茶平阴玫瑰等食用品种可调节情绪，需确认无硫熏加工且避免过量饮用。
二、药物1、叶酸片预防胎儿神经管缺陷的必需营养素，孕早期需每日补充400微克。
2、钙片碳酸钙或柠檬酸钙可满足孕中晚期每日1000-1200毫克钙需求。
3、铁剂琥珀酸亚铁等补铁药物用于治疗孕期贫血，需配合维生素C促进吸收。
4、复合维生素含维生素D、锌等多元营养的孕期专用补充剂，需按推荐剂量服用。
孕期饮茶应控制温度避免烫伤，忌空腹饮用浓茶，出现心悸或失眠需立即停用并咨询产科医生。
