胃强脾弱可通过饮食调节、中药调理、穴位按摩、运动疗法等方式改善。胃强脾弱通常由饮食不节、情志失调、脾胃虚弱、外感湿邪等原因引起。
1、饮食调节
避免生冷辛辣食物，选择山药、红枣、小米等健脾养胃食材，少量多餐减轻脾胃负担。
2、中药调理
可在医生指导下使用参苓白术散、香砂六君子丸、补中益气汤等方剂，改善脾虚气滞症状。
3、穴位按摩
每日按摩足三里、中脘等穴位，有助于增强脾胃功能，每次按摩5-10分钟为宜。
4、运动疗法
选择八段锦、太极拳等舒缓运动，避免剧烈运动耗伤脾气，每周坚持3-5次。
保持规律作息，避免过度思虑，饭后适当散步有助于脾胃运化功能恢复。
