10个月宝宝鼻塞可通过生理盐水滴鼻、蒸汽吸入、调整睡姿、吸鼻器清理等方式缓解，通常由鼻腔干燥、感冒、过敏、鼻腔异物等原因引起。
家长需将1-2滴生理盐水滴入宝宝鼻腔，软化分泌物后用小棉签轻柔清理。适用于因干燥或轻微感冒导致的鼻塞，无须用药。
建议家长在浴室放热水制造蒸汽，抱宝宝吸入5-10分钟。可缓解感冒引起的黏膜水肿，注意避免烫伤。
将宝宝头部垫高15-30度，有助于减轻鼻窦充血。此方法对过敏性或体位性鼻塞有效。
若鼻塞由分泌物堵塞引起，家长可使用婴儿专用吸鼻器辅助清理，操作前需用生理盐水湿润鼻腔。
若鼻塞持续超过3天或伴随发热、拒奶等症状，建议及时就医排除急性鼻窦炎等疾病，日常保持室内湿度在50％-60％。
