手脚冰凉可能由血液循环不良、甲状腺功能减退、贫血、糖尿病周围神经病变等原因引起，可通过保暖措施、药物治疗、饮食调整、运动改善等方式缓解。
1、血液循环不良寒冷环境或久坐不动会导致末梢血管收缩，表现为手脚发冷无汗。建议日常穿戴保暖手套袜子，避免长时间保持同一姿势。
2、甲状腺功能减退甲状腺激素分泌不足会降低基础代谢率，常伴随乏力、体重增加。可能与自身免疫损伤、碘缺乏有关，需补充左甲状腺素钠片。
3、缺铁性贫血血红蛋白合成不足导致组织供氧减少，常见面色苍白、头晕。多因月经量多或铁摄入不足引起，可服用琥珀酸亚铁片配合维生素C促进吸收。
4、糖尿病神经病变长期高血糖损伤周围神经，出现对称性手足麻木刺痛。需严格控制血糖，使用甲钴胺片营养神经，配合α-硫辛酸改善微循环。
日常可适量食用生姜、羊肉、核桃、黑芝麻等温补食物，避免吸烟饮酒，坚持快走、太极拳等促进血液循环的运动。
