上腹部胀气可通过调整饮食习惯、增加运动、服用促胃肠动力药物、治疗原发疾病等方式缓解。胀气通常由进食过快、食物产气、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起。
1、调整饮食习惯进食过快或吞咽空气可能导致胀气，建议细嚼慢咽，避免碳酸饮料、豆类等产气食物，餐后适当散步帮助消化。
2、增加运动久坐不动会减缓胃肠蠕动，每日进行适度运动如快走、揉腹等，有助于促进肠道气体排出。
3、促胃肠动力药胃肠功能紊乱时可遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利、西沙必利等药物，这类药物能增强胃肠蠕动，但需排除机械性梗阻。
4、治疗原发疾病慢性胃炎、胃溃疡等疾病可能伴随腹胀，通常表现为上腹隐痛、反酸等症状，需通过胃镜检查确诊后规范治疗。
日常可少量食用山楂、陈皮、白萝卜等助消化食物，若胀气持续超过一周或伴随呕吐、便血等症状应及时就医。
