减肥不来月经可能与过度节食、体重下降过快、营养不良及激素紊乱有关，可通过调整饮食、恢复体重、营养补充及医疗干预等方式恢复。
1、过度节食长期热量摄入不足会导致下丘脑功能抑制，影响促性腺激素分泌。需逐步增加每日热量至基础代谢以上，优先选择优质蛋白和复合碳水。
2、体重骤降体脂率低于17％易引发闭经，建议通过力量训练增肌，每周体重增长控制在0.5公斤以内。
3、营养缺乏缺铁性贫血和维生素D不足会加重闭经，需补充动物肝脏、深绿色蔬菜及维生素D制剂。
4、激素失调当出现持续闭经时，可能需在医生指导下使用黄体酮等药物建立人工周期。
建议每日摄入适量坚果和全谷物，保持适度运动，若3个月未恢复需就诊妇科内分泌科。
