石斛养生汤具有滋阴清热、益胃生津、增强免疫等功效，适合阴虚体质人群日常调理。
1、滋阴清热
石斛中的石斛多糖和生物碱可调节体温中枢，改善阴虚火旺导致的潮热盗汗症状，建议搭配麦冬增强功效。
2、益胃生津
石斛黏液质能促进唾液和胃液分泌，缓解胃阴不足引起的口干舌燥，常与玉竹配伍使用效果更佳。
3、免疫调节
石斛多糖可激活巨噬细胞功能，提高呼吸道黏膜防御能力，适合免疫力低下者秋冬季节预防感冒。
4、抗氧化
石斛酚类成分能清除自由基，延缓细胞氧化损伤，对长期熬夜人群的肝脏保护尤为明显。
饮用时可搭配瘦肉或莲子炖煮，每周2-3次为宜，脾胃虚寒者应减少用量或咨询中医师。
