问题描述
人睡觉时头朝南北方向可能更有助于睡眠质量。
地球磁场方向为南北走向，人体顺应磁场方向时可能减少磁场对大脑活动的干扰，从而帮助放松神经系统。传统中医理论认为南北朝向可使气血运行与自然规律更协调，现代研究也发现这种睡姿可能轻微改善部分人的睡眠深度。睡眠环境中的光线、噪音等因素对睡眠质量的影响通常超过朝向因素，保持卧室黑暗安静更为关键。
枕头高度不合适可能引发颈椎不适，建议选择高度适中的记忆棉或乳胶枕。睡前避免饮用咖啡浓茶等刺激性饮品，保持规律作息时间对睡眠质量提升更明显。
