怀孕后小腿憋胀感可能由生理性水肿、静脉回流受阻、缺钙或妊娠期高血压疾病引起，可通过抬高下肢、穿戴弹力袜、补钙及血压监测等方式缓解。
1、生理性水肿妊娠中晚期血容量增加导致组织间隙液体潴留，多表现为傍晚踝部轻度水肿。建议减少站立时间，睡眠时垫高小腿促进回流。
2、静脉回流受阻增大的子宫压迫下腔静脉，可能伴随下肢静脉曲张。可穿戴医用二级压力弹力袜，避免长时间保持同一姿势。
3、缺钙胎儿骨骼发育需大量钙质，低钙可能引发肌肉痉挛性憋胀。需每日补充钙剂如碳酸钙、枸橼酸钙，配合维生素D促进吸收。
4、妊娠期高血压可能与血管内皮损伤、胎盘缺血等因素有关，通常伴随血压升高、蛋白尿。需严格监测血压，必要时使用拉贝洛尔等降压药物。
每日适度散步促进血液循环，控制钠盐摄入，若出现单侧肢体肿胀或头痛视物模糊需立即就医。
