孕妇可以适量吃玉米。玉米含有膳食纤维、叶酸、维生素B族等营养素，有助于缓解便秘、促进胎儿神经发育，但需注意控制摄入量避免胃肠不适。
一、营养益处玉米富含膳食纤维，能改善孕妇便秘；叶酸含量较高，有助于预防胎儿神经管缺陷；维生素B族可支持能量代谢。
二、食用建议建议选择新鲜或蒸煮玉米，避免高油盐加工产品。每日摄入量控制在1根中等大小玉米以内，搭配其他主食均衡饮食。
三、注意事项胃肠功能较弱的孕妇需减少摄入量；妊娠期糖尿病患者应监测血糖反应；对玉米过敏者需严格避免食用。
四、替代选择若消化不适可选择南瓜、红薯等易消化主食；叶酸补充也可通过菠菜、芦笋等深绿色蔬菜获取。
孕期饮食需多样化，玉米可作为健康主食的一部分，但不宜过量。如有特殊健康状况，建议在营养师指导下调整饮食结构。
