经期运动可能引起痛经加重、经量异常、子宫内膜异位症风险增加、贫血加重等问题。
1、痛经加重剧烈运动可能刺激前列腺素分泌，导致子宫收缩增强。建议选择瑜伽等低强度运动，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片缓解疼痛。
2、经量异常高强度运动可能干扰激素水平，导致经期延长或出血量增多。出现这种情况需暂停运动并监测出血量，必要时使用氨甲环酸片、妥塞敏片等止血药物。
3、内膜异位风险倒立等体位可能使经血逆流，增加子宫内膜异位概率。建议避免倒立动作，确诊后可采用地诺孕素片、戈舍瑞林缓释植入剂等药物治疗。
4、贫血加重经期本身存在铁流失，运动可能加剧血红蛋白下降。可适当补充琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊，配合维生素C促进吸收。
经期建议选择散步等温和运动，避免游泳等可能引发感染的项目，运动后及时补充含铁食物如动物肝脏、菠菜等。
