身体出现淤青一般需要7-14天消退，具体时间与损伤程度、个人体质等因素有关。
淤青是皮下毛细血管破裂导致血液渗入周围组织形成的，初期呈现紫红色，随后逐渐变为青黄色并最终消失。轻微淤青通常在7天内吸收完毕，表现为局部按压无疼痛、颜色变浅。面积较大或深部组织损伤的淤青可能需要10-14天恢复，伴随肿胀消退和皮肤颜色逐步恢复正常。老年人或凝血功能异常者恢复时间可能延长。恢复期间避免揉搓患处，48小时内可冷敷减少出血，后期热敷促进血液循环。
日常可适量补充富含维生素C的柑橘类水果和富含维生素K的西蓝花，有助于血管修复。若淤青持续超过3周不消退或反复出现，建议就医排查凝血功能障碍等病因。
