遗精需注意生理卫生调节、心理压力管理、疾病排查及生活习惯改善。遗精可能由性刺激积累、睡眠姿势压迫、前列腺炎、神经调节异常等因素引起。
1、生理调节避免穿紧身内裤或俯卧睡眠，减少局部刺激。每日清洗会阴部，保持干燥清洁。
2、心理疏导青春期或长期独身者可通过运动、阅读转移注意力，无须过度焦虑。家长需告知青少年此为正常生理现象。
3、疾病筛查频繁遗精伴随尿频、会阴胀痛可能与前列腺炎有关，需泌尿科检查。神经衰弱患者可遵医嘱使用谷维素、维生素B族等调节神经药物。
4、习惯调整睡前避免接触色情信息，规律作息。适量食用莲子、山药等健脾固精食物，忌辛辣刺激饮食。
每月1-2次遗精属正常现象，若每周超过3次或影响生活质量，建议男科或内分泌科就诊排查病理性因素。
