怀孕初期头痛可能由激素水平变化、睡眠不足、脱水、贫血或妊娠期高血压等原因引起，可通过调整作息、补充水分、饮食调理或药物干预等方式缓解。
1、激素变化妊娠早期人绒毛膜促性腺激素和雌激素水平升高会导致血管扩张，可能引发搏动性头痛。建议保持环境安静，避免强光刺激，必要时遵医嘱使用对乙酰氨基酚缓解症状。
2、睡眠不足孕早期身体适应阶段易出现睡眠紊乱，睡眠不足可能诱发紧张性头痛。应保持规律作息，午间适当休息，避免长时间使用电子产品影响睡眠质量。
3、脱水妊娠反应导致呕吐或饮水不足时，体内血容量不足可能引发头痛。每日需摄入2000毫升以上水分，可少量多次饮用淡盐水或柠檬水补充电解质。
4、妊娠贫血孕早期铁需求增加可能导致缺铁性贫血，脑部供氧不足会出现头痛伴乏力。可通过食用红肉、动物肝脏补充铁剂，严重时需遵医嘱服用琥珀酸亚铁片。
若头痛持续加重或出现视物模糊、水肿等症状，需立即就医排除妊娠期高血压疾病。日常注意保持心情愉悦，避免咖啡因摄入，适当进行散步等轻度运动。
