良好的亲子沟通需要家长掌握倾听技巧、表达方式和情绪管理方法。
与孩子沟通时，家长应保持平视姿态，避免使用命令式语言。蹲下或坐下与孩子保持同一高度，有助于建立平等对话关系。用开放式提问代替封闭式提问，例如将"今天开心吗"改为"今天发生了什么有趣的事"。当孩子表达负面情绪时，家长可通过复述确认理解，如"您是因为积木倒了所以难过对吗"。避免在饭桌、睡前等疲倦时段讨论复杂问题，可选择散步、游戏等轻松环境进行交流。对于学龄前儿童，可通过绘本故事引导表达；学龄儿童则可使用"情绪温度计"等可视化工具帮助描述感受。
日常可建立固定的家庭交流时间，如晚餐后的"分享一刻钟"，鼓励每个家庭成员讲述当日见闻。家长需注意避免边看手机边敷衍应答，当自己情绪激动时应明确告知孩子"我需要冷静一下"。若发现孩子持续出现沟通障碍，建议寻求专业心理咨询。
