跟骨骨折消肿一般需要14-28天，实际时间受到骨折严重程度、治疗方法、个体恢复能力、护理措施等多种因素的影响。
1、骨折程度：轻微骨折肿胀消退较快，严重粉碎性骨折可能伴随软组织损伤，消肿时间延长。需通过影像学检查明确骨折类型。
2、治疗方式：保守治疗采用石膏固定约6周，肿胀消退较慢；手术内固定可早期活动踝关节，有助于促进静脉回流加速消肿。
3、康复能力：青少年患者血液循环旺盛消肿更快，糖尿病患者或老年人微循环较差，肿胀持续时间可能超过1个月。
4、护理措施：伤后72小时内冰敷可减轻肿胀，抬高患肢超过心脏水平，后期配合踝泵运动能有效促进淋巴回流。
恢复期间建议保持低盐饮食避免水钠潴留，在医生指导下逐步进行非负重踝关节活动，定期复查X光片观察骨折愈合情况。
