哺乳期的妈妈可以减肥吗?用什么方法?

Question

哺乳期的妈妈可以减肥吗?用什么方法?

Answer 1

可以适当的减肥。饮食上注意清淡，少吃多餐，多吃含蛋白质、含钙食物，多吃水果、蔬菜，少吃油腻辛辣的食品。也可以配合一定的有氧运动，每天坚持，这样的减肥方式比较有效健康。