腰疼可通过卧床休息、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
腰疼可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松等因素有关，通常表现为腰部酸痛、活动受限、下肢麻木等症状。卧床休息时建议选择硬板床，避免久坐久站，减轻腰椎压力。药物治疗可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症。物理治疗包括热敷、针灸、推拿等，能够促进局部血液循环，放松肌肉。对于腰椎间盘突出严重者，可能需要微创手术或开放手术解除神经压迫。
日常应避免提重物或剧烈运动，注意腰部保暖，睡眠时可在膝盖下方垫软枕减轻腰椎负荷。
