孕妇可以适量食用洋葱。洋葱富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力和促进消化，但需注意个体耐受性和食用方式。
1、营养益处
洋葱含有丰富的维生素C和叶酸，有助于胎儿神经系统发育，其膳食纤维可缓解孕期便秘。
2、食用建议
建议将洋葱煮熟后食用以减少胃肠刺激，生食可能引发烧心或反酸等不适。
3、注意事项
妊娠期糖尿病患者需控制摄入量，洋葱中的天然糖分可能影响血糖波动。
4、过敏风险
少数孕妇可能对洋葱过敏，初次食用应观察是否出现皮疹或呼吸道不适症状。
孕期饮食建议多样化搭配，若食用洋葱后出现不适需暂停摄入并咨询产科医生。
