怀孕第4个月需重点关注营养均衡、产检项目、适度运动及心理调节，主要事项包括补充叶酸及铁剂、按时进行唐筛检查、选择低强度运动、缓解孕期焦虑。
1、补充叶酸及铁剂孕中期仍需每日补充400微克叶酸预防胎儿神经管缺陷，同时增加富含铁的红肉、动物肝脏，必要时遵医嘱服用铁剂纠正贫血。
2、按时进行唐筛检查本月需完成中期唐氏综合征筛查，通过血清学检测结合超声评估胎儿染色体异常风险，若结果异常需进一步做无创DNA或羊水穿刺。
3、选择低强度运动适宜进行孕妇瑜伽、散步或游泳等低冲击运动，每周3-5次，每次不超过30分钟，避免仰卧位运动及剧烈活动。
4、缓解孕期焦虑激素变化可能导致情绪波动，可通过冥想、倾诉或专业心理咨询疏导压力，家属应给予充分情感支持。
建议保持每日饮水量1.5-2升，睡眠时长7-9小时，出现腹痛、阴道流血等异常症状需立即就医。
