哺乳期可以适量食用蜂蜜。蜂蜜含有葡萄糖、果糖等营养成分，但需注意避免过量摄入糖分，同时警惕肉毒杆菌污染风险。
1、营养补充
蜂蜜富含单糖和微量矿物质，哺乳期少量食用有助于快速补充能量，建议每日不超过10克。
2、糖分控制
过量摄入可能导致血糖波动，糖尿病患者或妊娠期高血糖产妇应谨慎食用。
3、安全风险
一岁以下婴儿禁止食用蜂蜜，哺乳期母亲食用后需观察婴儿是否出现过敏或消化不良症状。
4、替代选择
可选择红枣、桂圆等天然甜味食材替代部分蜂蜜摄入，既能满足口味需求又更安全。
哺乳期饮食建议保持多样化，食用蜂蜜后注意观察母婴反应，出现异常应及时停止并咨询医生。
