爱力分娩法的运动主要是哪些？

Question

爱力分娩法的运动主要是哪些？

Answer 1

爱力分娩法的运动主要是1.神经肌肉控制运动；2.产前体操运动；3.呼吸技巧训练。这三项爱力运动是为了转移疼痛，放松肌肉，顺利分娩。神经肌肉控制运动（松驰）的口令：廓清式呼吸、缩紧XX（指身体的某一部位）、放松、廓清式呼吸。练习的步骤：缩紧右臂→缩紧左臂→缩紧右腿→缩紧左腿→缩紧右手右腿→缩紧左手左腿→缩紧右手左腿→缩紧左手右腿。