产妇可以适量吃洋葱。洋葱含有膳食纤维、维生素C等营养素，有助于促进消化和增强免疫力，但需注意烹饪方式避免辛辣刺激。
1、营养补充洋葱富含维生素B6和叶酸，有助于产妇恢复体力，改善贫血症状。建议煮熟后少量食用。
2、消化调节洋葱中的膳食纤维可促进胃肠蠕动，预防产后便秘。烹饪时需彻底软化以减少对胃肠的刺激。
3、哺乳影响过量生食洋葱可能改变乳汁味道，导致婴儿拒奶。建议哺乳期以熟洋葱为主，每次摄入不超过50克。
4、伤口恢复剖宫产产妇术后两周内应避免生洋葱，其刺激性成分可能影响伤口愈合。可改用洋葱粉调味。
产后饮食需均衡多样，食用洋葱时可搭配优质蛋白如鸡肉、鱼肉，同时观察婴儿是否有过敏反应。
