坐月子期间可以适量吃草莓，草莓富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于促进产后恢复，但需注意清洗干净、避免过量食用导致胃肠不适。
1、营养补充草莓含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力，促进伤口愈合；膳食纤维可帮助缓解产后便秘，建议每日食用5-10颗为宜。
2、食用方式建议将草莓用淡盐水浸泡后彻底清洗，去除表面农药残留；可搭配无糖酸奶或蒸熟后食用，避免生冷刺激胃肠。
3、注意事项体质虚寒者应少量食用，避免引起腹泻；过敏体质产妇首次尝试需观察是否有皮疹等过敏反应。
4、搭配禁忌草莓不宜与海鲜同食，可能加重胃肠负担；糖尿病患者需控制摄入量，避免影响血糖稳定。
产后饮食需注重营养均衡，草莓作为加餐水果建议在两餐之间食用，同时保证足量优质蛋白和水分摄入以促进泌乳。
