怀孕后出现困倦感通常在受孕后1-2周开始，实际时间受激素变化、代谢需求增加、贫血倾向、睡眠质量下降等因素影响。
1、激素变化：孕早期孕酮水平升高直接作用于中枢神经系统，可能导致嗜睡反应，可通过午间小睡缓解。
2、代谢需求：胚胎发育使基础代谢率提升约20％，身体能量消耗增加易产生疲劳感，建议增加优质蛋白摄入。
3、贫血倾向：妊娠期血容量扩张可能导致生理性贫血，携氧能力下降引发困倦，需监测血红蛋白水平。
4、睡眠障碍：尿频、焦虑等妊娠反应干扰睡眠连续性，建议保持规律作息并采用左侧卧位改善睡眠质量。
孕早期困倦属常见生理现象，若伴随眩晕或面色苍白应及时就医，日常可食用动物肝脏、菠菜等富铁食物，避免空腹过久引发低血糖性乏力。
