足三里的准确位置位于小腿前外侧，髌骨下缘下3寸，胫骨前嵴外一横指处。治疗上，按摩足三里可缓解胃痛、消化不良等症状，针灸则能调理脾胃、增强免疫力。足三里是足阳明胃经的重要穴位，其位置可通过以下方法确定：1. 髌骨下缘下3寸，胫骨前嵴外一横指处。2. 屈膝90度，髌骨下缘与胫骨粗隆连线的中点。3. 站立时，髌骨下缘与胫骨粗隆连线的中点。确定位置后，可用拇指按压，感受到酸胀感即为准确位置。按摩时，可用拇指或食指按压，每次5-10分钟，力度适中，以感到酸胀为宜。针灸则需由专业医师操作，针刺深度约1-1.5寸，留针15-30分钟。足三里的作用广泛，可调理脾胃、增强免疫力、缓解疲劳，日常保健中可经常按摩，但针灸需在专业医师指导下进行。
