老觉得嘴干可能由饮水不足、环境干燥、药物副作用、糖尿病等原因引起，可通过调整生活习惯、使用加湿器、更换药物、控制血糖等方式缓解。
1、饮水不足每日饮水量低于1500毫升可能导致口腔黏膜脱水。建议定时定量补充温水或淡盐水，避免含糖饮料刺激黏膜。
2、环境干燥空调房或干燥气候会加速口腔水分蒸发。室内湿度应维持在40％-60％，可使用加湿器或摆放水盆增加湿度。
3、药物副作用抗组胺药、利尿剂等药物可能抑制唾液分泌。必要时可在医生指导下更换为氯雷他定、螺内酯等替代药物。
4、糖尿病血糖超过正常值会导致渗透性利尿，常伴随多饮多尿症状。需监测血糖并使用二甲双胍、格列美脲等降糖药物控制。
日常可适量食用雪梨、银耳等滋阴食物，避免辛辣刺激饮食，若持续两周未缓解需排查干燥综合征等免疫性疾病。
