舌苔增厚可能与体内湿热积聚、口腔清洁不足、消化功能紊乱、真菌感染等因素有关，可通过调整饮食、保持口腔卫生、药物治疗等方式改善。
1、湿热积聚长期辛辣饮食或熬夜可能导致体内湿热内生，刺激舌乳头角化增生。建议减少辛辣油腻食物，增加冬瓜、薏米等利湿食材摄入。
2、口腔清洁不足口腔菌群失衡会加速舌面脱落细胞堆积。每日使用软毛牙刷轻刷舌苔，配合淡盐水漱口可改善。
3、消化功能紊乱胃肠功能失调可能与胃食管反流、慢性胃炎有关，常伴口苦腹胀。可遵医嘱使用多潘立酮片、复方消化酶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片等药物。
4、真菌感染口腔念珠菌感染会导致舌面白色膜状物增生，多见于免疫力低下者。需确诊后使用制霉菌素含漱液、氟康唑胶囊、克霉唑口腔贴片等抗真菌药物。
日常可饮用菊花决明子茶清热，避免过度刮舌造成黏膜损伤，持续不缓解需排查糖尿病等系统性疾病。
