每天刷牙能清除食物残渣、牙菌斑、软垢以及部分色素沉积，主要通过机械摩擦和化学作用实现口腔清洁。
1、食物残渣进食后残留的碎屑易嵌塞牙缝，刷牙可物理清除淀粉类、蛋白质类等有机物，减少细菌发酵产酸的机会。
2、牙菌斑由细菌及其代谢产物构成的生物膜，是龋齿和牙周病的主要诱因，刷牙能破坏其结构，含氟牙膏可抑制细菌活性。
3、软垢唾液蛋白与微生物混合形成的黏性物质，多附着在牙龈边缘，长期堆积可能钙化成牙结石，需通过刷牙及时清除。
4、色素沉积咖啡、茶饮等外源性色素可通过刷牙部分去除，但对于渗透较深的色素或内源性着色需专业洁治处理。
建议配合牙线清理邻面间隙，每半年接受一次口腔检查，儿童及正畸患者需加强巴氏刷牙法的指导。
