蛛网膜下腔出血可通过控制高血压、戒烟限酒、定期筛查脑血管异常、避免剧烈情绪波动等方式预防。该疾病主要由动脉瘤破裂、脑血管畸形、高血压、凝血功能障碍等因素引起。
1、控制高血压长期高血压是蛛网膜下腔出血的主要诱因，建议定期监测血压，遵医嘱服用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药物，保持血压稳定在正常范围。
2、戒烟限酒吸烟和酗酒会损伤血管内皮，增加出血风险，需彻底戒烟并限制酒精摄入，每日饮酒量不超过25克。
3、筛查脑血管异常建议高危人群定期进行脑血管造影或磁共振血管成像检查，及时发现动脉瘤或血管畸形，必要时可进行介入栓塞或手术夹闭治疗。
4、避免情绪激动剧烈情绪波动可能导致血压骤升，诱发血管破裂，可通过正念冥想、心理咨询等方式保持情绪稳定，必要时短期服用劳拉西泮等抗焦虑药物。
日常注意保持低盐低脂饮食，适量进行有氧运动，避免用力排便或突然弯腰等可能引起颅内压升高的动作，出现突发剧烈头痛需立即就医。
