中医认为失眠可能由情志失调、饮食不节、气血不足、脏腑功能紊乱等原因引起。
1、情志失调：长期焦虑、抑郁或愤怒等情绪波动会导致肝气郁结，扰动心神。可通过疏肝解郁调理，如使用逍遥散、柴胡疏肝散等方剂，配合情绪疏导。
2、饮食不节：晚餐过饱、嗜食辛辣厚味会扰动胃气，导致"胃不和则卧不安"。建议晚餐清淡，可选用半夏秫米汤调理，避免睡前3小时进食。
3、气血不足：心脾两虚导致气血生化不足，心神失养。表现为入睡困难、睡眠浅。归脾汤可补益心脾，配合艾灸足三里等穴位。
4、脏腑功能紊乱：肾阴亏虚会导致心肾不交，表现为早醒、多梦。可能与过度劳累、久病体虚有关，可用黄连阿胶汤滋阴降火。
失眠患者可尝试睡前热水泡脚、饮用酸枣仁茶，避免睡前剧烈运动和过度思虑。若症状持续2周以上建议尽早就医。
