血糖7.5mmol/L属于偏高范围，空腹血糖正常值为3.9-6.1mmol/L，餐后2小时血糖应低于7.8mmol/L。血糖升高可能与饮食不当、缺乏运动、胰岛素抵抗、糖尿病等因素有关。
1、饮食不当高糖高脂饮食会导致血糖升高，建议调整饮食结构，减少精制糖和饱和脂肪摄入，增加膳食纤维和优质蛋白。
2、缺乏运动久坐不动会降低胰岛素敏感性，建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。
3、胰岛素抵抗胰岛素抵抗可能与肥胖、代谢综合征有关，表现为血糖升高、腰围增粗，可通过减重和药物改善。
4、糖尿病空腹血糖超过7.0mmol/L或餐后血糖超过11.1mmol/L可诊断为糖尿病，需遵医嘱使用降糖药物。
建议定期监测血糖，保持健康生活方式，如持续偏高应及时就医检查，排除糖尿病可能。
