女性脱发严重可以适量吃黑芝麻、核桃、菠菜、三文鱼等食物，也可以遵医嘱吃养血生发胶囊、胱氨酸片、维生素B6片、螺内酯片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 黑芝麻黑芝麻富含维生素E和亚油酸，有助于滋养毛囊，改善头发干枯易断。
2. 核桃核桃含优质蛋白和omega-3脂肪酸，能增强发丝韧性，减少异常脱发。
3. 菠菜菠菜含有铁元素和叶酸，可改善贫血性脱发，促进头皮血液循环。
4. 三文鱼三文鱼中的维生素D和硒元素有助于调节头皮油脂分泌，缓解脂溢性脱发。
二、药物1. 养血生发胶囊用于血虚风燥型脱发，能改善毛囊微循环，需中医辨证使用。
2. 胱氨酸片补充头发角蛋白合成所需氨基酸，适用于营养不良性脱发。
3. 维生素B6片调节皮脂腺功能，对激素失衡导致的脱发有辅助治疗作用。
4. 螺内酯片抗雄激素药物，适用于女性雄激素源性脱发，需监测电解质。
日常需保持均衡饮食，避免节食减肥，同时减少烫染发等物理损伤，若脱发量持续超过100根/日应及时就诊皮肤科。
