肿瘤病人康复如何科学锻炼

Question

肿瘤病人康复如何科学锻炼

Answer 1

肿瘤病人康复期可通过适度有氧运动、抗阻训练、柔韧性练习、平衡训练等方式科学锻炼。运动需根据个体耐受度调整强度，避免过度疲劳。

1、有氧运动

步行、游泳等低强度有氧运动有助于改善心肺功能，建议从每日10分钟开始逐步增加时长，心率控制在最大心率的60％左右。

2、抗阻训练

使用弹力带或轻量哑铃进行肌肉力量训练，每周2-3次，重点锻炼大肌群，需在专业人员指导下进行以避免损伤。

3、柔韧性练习

瑜伽、拉伸等运动能缓解治疗带来的关节僵硬，每个动作保持15-30秒，注意避免过度牵拉手术或放疗部位。

4、平衡训练

单腿站立、脚跟行走等练习可预防跌倒，骨髓抑制期或神经病变患者需在监护下进行。

锻炼前后监测生命体征，出现持续疼痛或异常出血应立即停止。营养补充与运动康复同步进行效果更佳，具体方案需经主治医师评估后实施。