睡觉咬舌头可能与睡眠姿势不当、牙齿排列异常、神经系统异常、癫痫发作等因素有关，可通过调整睡姿、口腔矫正、药物治疗等方式改善。
1、睡眠姿势不当侧卧或俯卧时下颌受压易导致无意识咬舌，建议仰卧并使用支撑枕保持头部中立位，避免口腔肌肉过度紧张。
2、牙齿排列异常龅牙或牙齿错位可能增加咬舌风险，需通过正畸治疗改善咬合关系，常见矫正器包括金属托槽、隐形矫治器等。
3、神经系统异常帕金森病或多发性硬化可能导致肌肉控制失调，表现为夜间不自主咬舌，可遵医嘱使用左旋多巴、普拉克索等药物调节神经功能。
4、癫痫发作部分癫痫发作时伴随咀嚼动作，需进行脑电图确诊，常用抗癫痫药物包括丙戊酸钠、卡马西平和拉莫三嗪。
日常避免睡前摄入咖啡因，定期进行口腔检查，若频繁咬伤伴随出血或溃疡应及时就诊。
