前列腺增生症患者适合进行散步、游泳、太极拳、凯格尔运动等低强度运动，有助于改善症状并促进健康。
1、散步：每日30分钟散步可促进盆腔血液循环，减轻前列腺充血，建议选择平坦路面避免长时间爬坡。
2、游泳：水中浮力可减轻关节压力，蛙泳姿势能温和锻炼盆底肌群，水温需保持在26-30摄氏度。
3、太极拳：缓慢舒展的动作可调节植物神经功能，改善排尿控制能力，注意避免深蹲动作过度挤压会阴。
4、凯格尔运动：通过收缩放松盆底肌群增强尿道括约肌功能，每日3组每组10次，排尿时中断尿流可检验锻炼效果。
运动前后注意补充水分，避免骑行等压迫会阴部的运动，出现血尿或排尿疼痛需立即停止运动并就医。
