孕妇适量吃石榴对胎儿有好处，石榴富含维生素C、叶酸、膳食纤维和抗氧化物质，有助于胎儿发育和孕妇健康，但需注意控制摄入量避免胃肠不适。
1、营养补充石榴含丰富叶酸，有助于预防胎儿神经管缺陷，建议孕妇每日食用不超过200克果肉。
2、抗氧化作用石榴多酚类物质可减少自由基损伤，但过量可能影响铁吸收，建议与补铁剂间隔2小时食用。
3、血糖控制石榴升糖指数中等，妊娠糖尿病孕妇需限量食用，每次建议控制在100克以内。
4、消化影响石榴籽可能加重便秘，胃肠敏感孕妇建议过滤果汁饮用，每日不超过300毫升。
孕妇食用石榴时可搭配苹果、香蕉等水果，出现腹泻或胃胀需立即停止食用并咨询产科医生。
