酒后头疼恶心可通过补充水分、进食易消化食物、适当休息、服用解酒药物等方式缓解。常见原因包括酒精代谢产物刺激、脱水、低血糖、胃肠黏膜损伤等。
1、补充水分酒精利尿作用导致脱水，建议每小时饮用200-300毫升温水或淡盐水，可加速乙醛代谢。严重脱水可口服补液盐。
2、进食调理选择香蕉、燕麦粥等富含钾和碳水化合物的食物，纠正低血糖状态。避免高脂食物加重胃肠负担。
3、休息缓解保持环境安静黑暗，冷敷前额减轻血管扩张性头痛。呕吐时采取侧卧位防止误吸。
4、药物干预头疼可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等镇痛药，恶心呕吐可用甲氧氯普胺片、多潘立酮片等胃动力药。
饮酒后24小时内避免驾驶或剧烈运动，长期饮酒者建议完善肝功能检查。出现意识模糊、呕血等严重症状需立即就医。
